Yasmin Shaheen-Zaffar回忆起她在跑步时摔倒的那一刻说:“这是一件愚蠢的事情——一个瞬间的错误决定。”
“那天天气很好,我正跑过一片田野。阳光的碎片从阴暗的阴影处射进来,一边是羊,周围是乡村的色彩。我被这一切的美丽吸引住了,”53岁的Yasmin解释道,她是北约克郡的一名顾问。
在那一刻,Yasmin做了一个让她立刻后悔的决定——跑过牛栏,而不是穿过附近的大门。
她说:“我的脚趾卡在一个格子里,摔倒了。”“我割伤了右膝盖,开始流血,我的手掌里有沙砾。奇怪的是,我完成了赛道——大约5公里!一定是肾上腺素的作用。”
回到家,雅斯敏意识到她需要帮助。她的朋友去了当地的Boots药房,带着抗菌药膏和一小块包扎伤口的敷料回来。
一周后,尽管伤口已经愈合,雅斯敏仍然感到肌肉疼痛,所以她再次向布茨寻求建议。

Yasmin喜欢在户外散步,跳舞和普拉提也是一种锻炼方式(图片来源:Daily Mirror/Reach plc)
她说:“药剂师推荐双氯芬酸凝胶,如果我肌肉拉伤了,我就把它按摩到那个地方,它总是对我有效。”
“我附近有三家不同的Boots分店,我总是知道他们有现货,我可以和他们聊天——他们真的很友好,也很乐于助人。”
“我也喜欢他们的建议如此公正。我从不觉得他们是在推销产品;他们只是真诚地想让你感觉好一点。”
与此同时,作为一个习惯了活跃的人,雅斯敏发现她的行动不便很难处理。
“我讨厌不能运动,”她回忆道。“我以前习惯做高强度的锻炼,比如混合健身和增强式健身,但突然之间我就放弃了。”

[左至右]靴子可调节膝盖支架(16英镑,原价20英镑),Deep Freeze Cold凝胶(3.49英镑,原价5.25英镑),Nurofen Express Ibuprofen液体胶囊(4.04英镑,原价4.75英镑)*(图片:靴)
为了保持运动,Yasmin寻找其他低影响的方式来保持健康。
“我开始做改良普拉提,这对伤病很有好处。除此之外,我喜欢在大自然中散步,当我感到无聊或只是需要一些灵感时,我经常在办公桌前跟着90年代的house音乐跳舞——这是给你的一天带来快乐的好方法!”
Boots首席药剂师克莱尔·内文森说:“疼痛真的会让你情绪低落,有时甚至会让你完全不动。”但保持运动是非常重要的——像走路这样简单的事情通常可以缓解不适。
几年后的今天,雅斯敏对自己的跌倒感到很有哲理。
“以一种奇怪的方式,我的事故帮助了我,”她说。“这迫使我更多地进行柔韧性和力量训练,这是我们随着年龄的增长应该做的运动。”我对我现在的状态很满意。”
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本文最后发布于2025年05月07日22:40
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